Οφέλη κολοκύθας για το μωρό 🎃💛

Η κολοκύθα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα λαχανικά για τα πρώτα βρεφικά γεύματα, χάρη στη φυσική της γλυκύτητα και την απαλή υφή της. Είναι ιδανική για να εισάγουμε τα μωρά στον κόσμο των λαχανικών, ενώ ταυτόχρονα γεμίζει το πιάτο με χρώμα και θρεπτικά συστατικά.

Μάθε περισσότερα για: Οφέλη γλυκοπατάτας για το μωρό

Τα οφέλη της κολοκύθας για το μωρό

• Βιταμίνη Α: Βοηθά την όραση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Βιταμίνη C: Υποστηρίζει τα οστά και την άμυνα του οργανισμού.

• Φυτικές ίνες: Βοηθούν την πέψη και προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα.

• Αντιοξειδωτικά: Προστατεύουν τα κύτταρα και βοηθούν στην υγιή ανάπτυξη.

Πώς να τη μαγειρέψεις για το μωρό

Η κολοκύθα είναι πολύ ευέλικτη και γίνεται ένας απαλός, γλυκός πουρές:

1. Βραστή: Κόψε σε μικρά κομμάτια και βράσε μέχρι να μαλακώσει. Πολτοποίησέ την με πιρούνι ή μπλέντερ, προσθέτοντας λίγο νερό ή ζωμό λαχανικών.

2. Ατμομάγειρα: Διατηρεί περισσότερα θρεπτικά συστατικά και την έντονη πορτοκαλί απόχρωση.

3. Ψητή: Ψήσε κομμάτια κολοκύθας μέχρι να μαλακώσουν για πιο γλυκιά και έντονη γεύση, και μετά πολτοποίησέ τα.

Συνδυασμοί που αγαπούν τα μωρά

• Κολοκύθα + καρότο: Απαλός, χρωματιστός πουρές που τα μωρά λατρεύουν.

• Κολοκύθα + γλυκοπατάτα: Γλυκός και βελούδινος πουρές, ιδανικός για τα πρώτα γεύματα.

• Κολοκύθα + μήλο ή αχλάδι: Φυσικά γλυκός πουρές με ενδιαφέρουσα γεύση.

• Κολοκύθα + αβοκάντο: Κρεμώδης και θρεπτικός πουρές γεμάτος καλά λιπαρά.

Μάθε περισσότερα για: Οφέλη αβοκάντο για το μωρό

Tips μαμάς

• Η κολοκύθα καταψύχεται εξαιρετικά σε μικρές μερίδες, έτοιμη για χρήση όποτε χρειαστεί.

• Πολτοποιήστε την με λίγο μητρικό ή βρεφικό γάλα για πιο απαλή υφή.

• Μπορείς να ξεκινήσεις με μόνο κολοκύθα ή να τη συνδυάσεις με άλλα λαχανικά που ήδη αγαπά το μωρό.

Η κολοκύθα είναι γλυκιά, απαλή και γεμάτη αγάπη για το μωρό σου! 🎃💛 Ένας υπέροχος τρόπος να κάνεις τα πρώτα γεύματα ακόμα πιο χρωματιστά και θρεπτικά.