Ξέρουμε ότι το λίκνισμα βοηθά τα μωρά να κοιμηθούν – αλλά γιατί;

Κάθε μαμά που έχει κοιτάξει ποτέ γύρω από το σαλόνι της, έχει μετρήσει τον αριθμό των αναπηδούμενων/κουνιστών/αιωρούμενων συσκευών που ήταν σκορπισμένες παντού και έχει νιώσει μια συντριπτική, ύπουλη ντροπή για την έλλειψη Μαρί Κόντο σε όλα αυτά, μην ανησυχείτε. Η επιστήμη λέει ότι όλα αυτά τα κουνήματα, τα αναπηδήματα και τα λικνίσματα γίνονται, πράγματι, για καλό σκοπό. Συγκεκριμένα: για τον ύπνο!

Ως γονέας, γνωρίζετε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για το μωρό σας. Ο ύπνος όχι μόνο βοηθά στη συνολική υγεία και ανάπτυξή του, αλλά σας επιτρέπει επίσης να ξεκουραστείτε οι ίδιοι όσο χρειάζεται. Ωστόσο, το να κάνετε το μικρό σας να κοιμηθεί και να παραμείνει κοιμισμένο μπορεί συχνά να είναι μια πρόκληση. Εδώ ακριβώς έρχεται το απαλό λίκνισμα μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα στον ύπνο του μωρού.

Αξίζει να ρίξεις μια ματιά στο άρθρο μας για: Γιατί τα μωρά λατρεύουν τις αγκαλιές 

Η Επιστήμη Πίσω από την Κίνηση

Από τη στιγμή που βρίσκονται στη μήτρα, τα μωρά συνηθίζουν την απαλή κίνηση ταλάντωσης της μητέρας τους. Αυτή η καταπραϋντική κίνηση μπορεί να τα βοηθήσει να ηρεμήσουν και να χαλαρώσουν, διευκολύνοντάς τα να κοιμηθούν και να παραμείνουν κοιμισμένα. Μετά τη γέννηση, αυτή η ανάγκη για κίνηση δεν εξαφανίζεται και πολλά μωρά θα συνεχίσουν να ηρεμούν με απαλές κινήσεις.

Έχει αποδειχθεί ότι η απαλή κίνηση ενεργοποιεί το ίδιο μέρος του εγκεφάλου που ανταποκρίνεται στην αίσθηση του λικνίσματος στη μήτρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί γονείς διαπιστώνουν ότι το λικνισμα του μωρού τους στην αγκαλιά του το βοηθά να ηρεμήσει και να κοιμηθεί. Επιπλέον, η επαναλαμβανόμενη κίνηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση του νευρικού συστήματος, μειώνοντας το άγχος και το στρες στα μωρά.

Τα οφέλη της κίνησης

Η απαλή κίνηση όχι μόνο βοηθά τα μωρά να κοιμηθούν, αλλά έχει και άλλα οφέλη για τον ύπνο τους και τη συνολική τους ευεξία. Ακολουθούν μερικά μόνο:

Βελτιωμένη ποιότητα ύπνου: Η κίνηση βοηθά τα μωρά να κοιμούνται βαθύτερα, επιτρέποντάς τους να κοιμούνται για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα.

Μειωμένες διαταραχές ύπνου: Η επαναλαμβανόμενη κίνηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των φορών που ένα μωρό ξυπνάει, οδηγώντας σε λιγότερες διαταραχές ύπνου.

Βελτιωμένη πέψη: Η απαλή κίνηση μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της πέψης, διευκολύνοντας τα μωρά να χωνέψουν την τροφή τους και βοηθώντας στην πρόληψη πεπτικών προβλημάτων όπως οι κολικοί.

Είτε επιλέξετε μια αιώρα για μωρά είτε απλώς στην αγκαλιά σας, η ενσωμάτωση της απαλής κίνησης στη ρουτίνα ύπνου του μωρού σας μπορεί να κάνει τη διαφορά. Λοιπόν, κουνηθείτε και ονειρευτείτε γλυκά!

Αξίζει να ρίξεις μια ματιά στο άρθρο μας για: Ώρα για την κοιλίτσα – Tummy Time!

Όπως ήταν αναμενόμενο το rocking

• μείωσε τον χρόνο που χρειάστηκε για να κοιμηθούν οι συμμετέχοντες

• μείωσε τον χρόνο που χρειάστηκε για να φτάσουν σε αυτόν τον βαθύ, υψηλής ποιότητας ύπνο μη REM

• μειωμένες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας

• προήγαγε μεγαλύτερες περιόδους βαθύτερου ύπνου