Θυμώνεις με τα παιδιά σου; κι εγώ επίσης

Μαμαδική Οργή: Όταν Γίνεσαι Hulk με Πιπίλες στην Τσέπη

Αλήθεια τώρα: έχεις νιώσει ποτέ τόσο θυμωμένη που φοβάσαι μην εκραγείς; Που σε τρομάζει ακόμα και η σκιά του εαυτού σου; Καλώς ήρθες στο club. Κι αν ψάχνεις μια ευγενική λέξη για αυτή την ανεξέλεγκτη, εκρηκτική ένταση που σε πλημμυρίζει ώρες-ώρες… λέγεται “μαμαδική οργή”.

Είναι πιο συνηθισμένη απ’ όσο νομίζεις — και όχι, δεν είσαι μόνη. Ως μαμά με αληθινές εκρήξεις στο ενεργητικό της, σε καταλαβαίνω απόλυτα.

🔥 Τι είναι η μαμαδική οργή;

Η μαμαδική οργή δεν είναι απλά “νεύρα”. Είναι σωματική και ψυχική υπερφόρτωση. Είναι όταν το σώμα σου και το νευρικό σου σύστημα φωνάζουν “ΦΤΑΝΕΙ!”, επειδή κανείς δεν σε βλέπει, κανείς δεν σε βοηθά, κι εσύ έχεις ξεπεράσει τα όριά σου.

🧠 Γιατί συμβαίνει;

Υπάρχουν άπειροι λόγοι, αλλά μερικοί από τους πιο συχνούς είναι:

Το συνεχές κλάμα και η γκρίνια
Η έλλειψη ύπνου
Το ότι κανείς δεν σε ακούει
Η χρονική πίεση και το χάος στο σπίτι
Η αίσθηση ότι έχεις χαθεί μέσα στον ρόλο της “μαμάς”
Τραύματα από το παρελθόν που ενεργοποιούνται ξανά
Οι αλλαγές στα σχέδια που γκρεμίζουν τη (σχεδόν ανύπαρκτη) ψυχραιμία σου

Μερικές φορές είναι όλα αυτά μαζί. Σε μια μέρα.

💣 Πώς είναι η μαμαδική οργή;

Αν σου έχει συμβεί, το ξέρεις ήδη. Αλλά για την ιστορία:

Νιώθεις πως όλο το σώμα σου πάλλεται
Σφίγγεις τα δόντια σου, τις γροθιές σου
Θέλεις να ξεφύγεις από το δέρμα σου
Φοβάσαι πως αν πεις μία λέξη ακόμη, θα ουρλιάξεις

Αυτή η ένταση δεν είναι “κακία”. Είναι πόνος. Είναι απεγνωσμένο κάλεσμα για ξεκούραση, για στήριξη, για έναν χώρο να είσαι άνθρωπος.

🧊 Το παγόβουνο των συναισθημάτων

Ο θυμός είναι σαν την κορυφή του παγόβουνου. Από κάτω κρύβονται θλίψη, ενοχή, μοναξιά, κούραση, και πολύ συχνά, αίσθηση ανεπάρκειας. Δεν “θυμώνεις επειδή είσαι κακιά”. Θυμώνεις επειδή έχεις ανάγκες που μένουν ανεκπλήρωτες.

🛠️ Πώς να το διαχειριστείς (χωρίς να φας τις σόλες σου από τις τύψεις)

Ας μιλήσουμε ρεαλιστικά. Δεν υπάρχει μαγικό κουμπί. Αλλά υπάρχουν πραγματικά εργαλεία που βοηθούν:

💛 1. Δώσε στον εαυτό σου λίγη ΧΑΡΗ

Είσαι άνθρωπος, όχι ρομπότ. Δείξε συμπόνια — και προς τα παιδιά σου, αλλά κυρίως προς εσένα. Δεν είναι έγκλημα που θύμωσες. Είναι ανθρώπινο.

🛠 2. Φτιάξτε μια “οικογενειακή λέξη-κλειδί”

Μπορείς να πεις «Έρχεται το Χταπόδι!» ή «Μπαίνω σε Hulk mode!». Μπορεί να είναι κάτι αστείο, για να μειώσει την ένταση. Το χιούμορ είναι σωτήριο.

🎧 3. Noise-canceling ακουστικά

Αν τα παιδιά ουρλιάζουν σαν να κάνουν τελετή βουντού, βάλε ακουστικά. Δεν είναι φυγή. Είναι αυτοπροστασία.

🧘‍♀️ 4. Φρόντισε ΕΣΕΝΑ

Κάνε κάτι μικρό για σένα κάθε μέρα. Ένα λεπτό διαλογισμού, ένα τραγούδι, ένα καφέ στο μπαλκόνι. Ό,τι σε ανεβάζει.

📝 Tip: Φτιάξε λίστα με πράγματα που σε βοηθούν όταν έχεις 1 λεπτό, 5 λεπτά ή 1 ώρα. Και χρησιμοποίησέ τα!

😴 5. Κοιμήσου. Ή έστω προσπάθησε.

Ο ύπνος είναι σωτήριο φάρμακο. Αν δεν μπορείς να κοιμηθείς πολύ, κοιμήσου λίγο και συχνά. Όπως τα μωρά.

🚨 6. Ζήτα βοήθεια

Δεν τα καταφέρνουμε μόνες μας. Ούτε πρέπει. Μίλα. Ζήτα. Διεκδίκησε. Μια ώρα μόνη σου μπορεί να κάνει θαύματα. Μια μαμά που αναπνέει, είναι μαμά που μπορεί να αγαπήσει.

🧑‍⚕️ Όταν χρειάζεσαι παραπάνω στήριξη

Αν νιώθεις ότι η οργή σου σε ξεπερνά συχνά, ότι σε φοβίζει ή σε κάνει να νιώθεις ενοχές χωρίς τέλος, μίλα με έναν ειδικό. Δεν σημαίνει ότι έχεις αποτύχει. Σημαίνει ότι φροντίζεις τον εαυτό σου.

💬 Τελευταία Σκέψη

Η μαμαδική οργή δεν σε κάνει κακή μαμά. Σε κάνει μαμά που έχει ανάγκες, προσπαθεί, και που απλώς χρειάζεται χώρο και υποστήριξη.

Η μητρότητα είναι σκληρή. Αλλά δεν είσαι μόνη. Και δεν είσαι φτιαγμένη για να τα σηκώνεις όλα μόνη σου. Αν έχεις φτάσει στο όριο, κάνε ένα βήμα πίσω. Πάρε ανάσα. Κράτα τον εαυτό σου όπως θα κρατούσες ένα παιδί σου.

Είσαι μαμά. Είσαι δυνατή. Αλλά όχι αλεξίσφαιρη — και αυτό είναι απολύτως ΟΚ.