Η μαμά μετράει
-
Η μητρότητα και οι σχέσεις με τους φίλους
Πώς αλλάζουν και πώς να τις διατηρήσεις Ξέρεις, η μητρότητα είναι κάτι μαγικό αλλά και τρομερά απαιτητικό. Και όταν γίνεσαι μαμά, οι σχέσεις με τους φίλους σου αλλάζουν, ίσως πιο πολύ απ’ όσο περιμένεις. Δεν είναι μόνο η κούραση ή ο χρόνος που δεν φτάνει, αλλά κάτι πιο βαθύ. Αλλάζει ο τρόπος που βλέπεις τον κόσμο, αλλάζουν οι προτεραιότητες σου, αλλάζει και η ενέργειά σου. Κάποιες φίλες μπορεί να νιώσουν πως χάνονται, άλλες να μην καταλαβαίνουν τι περνάς ή να μην ξέρουν πώς να σε στηρίξουν. Και πολλές φορές, ακόμα κι εμείς οι ίδιες δυσκολευόμαστε να κρατήσουμε επαφή, γιατί νιώθουμε ότι κανείς δεν μπορεί να καταλάβει τι σημαίνει αυτή η…
-
Η Επιστροφή στην Εργασία μετά την Άδεια Μητρότητας
Η μετάβαση από την καθημερινότητα με το μωρό στη δουλειά — είτε είναι γραφείο, εργαστήριο, μαγαζί ή ό,τι άλλο — δεν είναι ποτέ απλή υπόθεση. Κάποιες μέρες θα νιώθεις γεμάτη ενέργεια και όρεξη, άλλες ίσως κουρασμένη ή λίγο μπερδεμένη. Είναι απόλυτα φυσιολογικό. Να είσαι ευγενική με τον εαυτό σουΜην πιέζεις τον εαυτό σου να επιστρέψει “σαν να μην πέρασε μια μέρα”. Έχεις περάσει μεγάλες αλλαγές και χρειάζεσαι χρόνο να προσαρμοστείς. Αν νιώθεις κουρασμένη ή αγχωμένη, είναι απόλυτα λογικό. Τσέκαρε τι ισχύει για την άδειά σουΠριν γυρίσεις στη δουλειά, ρίξε μια ματιά στις λεπτομέρειες της άδειάς σου και σιγούρεψε πως έχεις σχεδιάσει το πώς θα κάνεις την επιστροφή. Μπορεί να βοηθήσει…
-
Η απόδραση ευεξίας που χρειάζονται όλες οι μαμάδες
Η απόδραση ευεξίας που χρειάζονται όλες οι μαμάδες (και μετά τον τοκετό!) Φίλη μου, ξέρω πώς νιώθεις — όσο λατρεύουμε τα μωρά μας, άλλο τόσο χρειάζεται και η μαμά να πάρει μια βαθιά ανάσα. Πίστεψέ με, η απόδραση ευεξίας δεν είναι πολυτέλεια, είναι αναγκαίο διάλειμμα για να γεμίσουμε μπαταρίες και να συνεχίσουμε δυνατές. 💛 Και μη σκιάζεσαι, δεν χρειάζεται να φύγεις μακριά ή να οργανώσεις κάτι τεράστιο. Αρκεί να αφιερώσεις λίγο χρόνο για σένα και να δοκιμάσεις μερικά μικρά, μα μαγικά κόλπα: Γιόγκα ή διατάσεις: Λίγη κίνηση, λίγη αναπνοή, λίγη ηρεμία. Ακόμα κι αν είναι 10 λεπτά στο σαλόνι σου, θα νιώσεις πιο χαλαρή και πιο “συνδεδεμένη” με το σώμα…
-
Λίστα με τα πραγματικά χρήσιμα πράγματα για ένα νεογέννητο
Λοιπόν, εδώ είναι μια λίστα με τα πραγματικά χρήσιμα πράγματα για ένα νεογέννητο — αυτά που οι περισσότερες μαμάδες (μεταξύ τους κι εγώ!) θεωρούμε ότι όντως χρειάζονται τους πρώτους μήνες. Ούτε υπερβολές, ούτε “άχρηστα γκατζετάκια”. Απλά, λειτουργικά και απαραίτητα: 🍼 Για το τάισμα Μπιμπερό (ακόμα κι αν θηλάζεις — καλό να υπάρχουν μερικά) Καθαρές πετσετούλες Βουρτσάκι καθαρισμού μπιμπερό Φόρμουλα (αν δεν θηλάζεις ή για ώρα ανάγκης) Μηχανή παρασκευής γάλακτος (αν θέλεις να το κάνεις ακόμα πιο εύκολο!) Σαλιάρες υφασμάτινες (πολλές… γιατί, ναι, λερώνουν τα πάντα) 👶 Για την αλλαγή πάνας Πάνες (ναι, ΠΟΛΛΕΣ) Μωρομάντηλα Κρέμα για σύγκαμα Αλλαξιέρα (ή ένα στρωματάκι φορητό που το βάζεις παντού) Καλάθι ή τσαντούλα για…
-
Εγκυμοσύνη και αλλαγές στην όραση
️ Τι συμβαίνει επιτέλους με τα μάτια μου; Υπάρχουν πολλά πράγματα που περιμένεις να σου συμβούν όταν είσαι έγκυος: κάποιες περίεργες λιγούρες, πρησμένοι αστράγαλοι, ίσως και η ικανότητα να μυρίζεις το απορρυπαντικό του γείτονα από τρία τετράγωνα μακριά. Αυτό που σπάνια αναφέρεται, όμως, είναι το ότι μπορεί μια μέρα να ξυπνήσεις και να μη βλέπεις… ούτε το ρολόι στο κομοδίνο σου. Κι όχι, δεν έβαλες τους φακούς ανάποδα. Και (λογικά) δεν σου έπεσε η μυωπία κατακόρυφα μέσα σε μια νύχτα. Αυτό που πιθανώς συμβαίνει, είναι οι γνωστές-άγνωστες αλλαγές στην όραση που προκαλεί η εγκυμοσύνη. Είναι φυσιολογικό όλο αυτό; Ναι, απολύτως. Πολλές γυναίκες αναφέρουν θολή ή «κάπως» όραση κατά τη διάρκεια…
-
Τι να βάλεις στην τσάντα του νοσοκομείου
Τι να βάλεις στην τσάντα του νοσοκομείου (και τι όχι) ❤️ Ειλικρινά; Ένιωσα ότι είχα πάει ήδη για γέννα πέντε φορές πριν πάω τη δική μου, μόνο και μόνο από τον αριθμό των δώρων για μωρά που είχα χαρίσει σε φίλες μου. Και παρόλο που οι περισσότερες δεν μου έλεγαν πολλά για τις λεπτομέρειες του τοκετού (μακάρι να το έκαναν!), όλες είχαν κάτι να πουν για την περιβόητη τσάντα του νοσοκομείου. Άλλες πήγαν με δύο βαλίτσες γεμάτες ρουχαλάκια και κουβέρτες για το μωρό, μια ξέχασε όλα της τα πράγματα αλλά είχε φροντίσει τον άντρα της (!) και άλλες είχαν μαζί τους φαγητό για να ανοίξουν κυλικείο. Μέσα από όλα αυτά…
-
Σνακ για την Εγκυμοσύνη
Σνακ για την Εγκυμοσύνη – Γιατί το σώμα σου ξέρει πότε πεινάει (ακόμα κι αν εσύ δεν το έχεις καταλάβει 😅) Αν είσαι έγκυος, το πιο πιθανό είναι ότι έχεις πιάσει τον εαυτό σου να σκαλίζει ντουλάπια και ψυγεία λες και παίζεις σε κάποιο παιχνίδι επιβίωσης. Δεν πεινάς… και ξαφνικά πεινάς πολύ. Δεν θέλεις τίποτα… και ξαφνικά θέλεις κάτι, αλλά δεν ξέρεις τι. Been there. Η εγκυμοσύνη είναι γεμάτη αλλαγές και αυτό ισχύει και για την όρεξή σου. Ειδικά αν έχεις να παλέψεις με ναυτία, καούρες ή απλά την κούραση του να κουβαλάς έναν άνθρωπο μέσα σου. Για να μη μιλήσουμε για τις στιγμές που πρέπει να φας κάτι, αλλά…
-
Καφές και μητρότητα -Τελικά επιτρέπεται ή όχι;
Αν το έχουμε ακούσει μία φορά, το έχουμε ακούσει χίλιες:«Καφές και εγκυμοσύνη δεν πάνε μαζί!» Για πολλές γυναίκες όμως, ο καφές δεν είναι απλώς ρόφημα. Είναι τρόπο ζωής. Είναι το “καλημέρα” της ημέρας, η παύση πριν από την κρίση πανικού, το ζεστό χέρι βοήθειας στις 7 π.μ. μετά από μια (ακόμα) άυπνη νύχτα. Ας ξεκαθαρίσουμε λοιπόν τι ισχύει πραγματικά σχετικά με την κατανάλωση καφέ στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό, γιατί κάπου ανάμεσα στον πανικό και τον εσπρέσο, χαθήκαμε λίγο. ☕ Είναι ασφαλής ο καφές στην εγκυμοσύνη; Ναι, αλλά με μέτρο.Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων-Γυναικολόγων (ACOG), οι γυναίκες που είναι έγκυες ή προσπαθούν να μείνουν, δεν πρέπει να καταναλώνουν πάνω…
