Σεξ μετά τον τοκετό: Τι πρέπει να ξέρεις

Σεξ μετά τον τοκετό: Τι πρέπει να ξέρεις

Το να φέρνεις ένα μωρό στον κόσμο είναι μια μεγάλη αλλαγή για το σώμα σου και τη ζωή σου. Μετά τον τοκετό, πολλές γυναίκες αναρωτιούνται πότε μπορούν να κάνουν ξανά σεξ και αν θα πονάει.

Κάνε ένα ακόμα βήμα ενημέρωσης με αυτό το άρθρο: Ανάρρωση μετά από καισαρική

Πότε μπορώ να κάνω σεξ μετά τον τοκετό;

Οι γιατροί συνήθως προτείνουν να περιμένεις περίπου 6 εβδομάδες μετά τη γέννα πριν ξεκινήσεις ξανά τις σεξουαλικές επαφές. Αυτός ο χρόνος βοηθά το σώμα σου να επουλωθεί και η μήτρα να επιστρέψει στο φυσιολογικό της μέγεθος. Επίσης, μπορεί να έχεις ακόμα αιμορραγία τις πρώτες εβδομάδες, κάτι που σημαίνει ότι η πληγή μέσα στη μήτρα δεν έχει κλείσει πλήρως, και το σεξ μπορεί να προκαλέσει μόλυνση.

Μπορώ να κάνω σεξ πριν τις 6 εβδομάδες;

Αν νιώθεις καλά, μπορείς να το συζητήσεις με τον γιατρό σου, αλλά γενικά δεν είναι ασφαλές να κάνεις σεξ πριν περάσουν οι 6 εβδομάδες. Αν έχεις κόκκινη αιμορραγία, πρέπει να περιμένεις ακόμα περισσότερο.

Γιατί πονάει το σεξ μετά τον τοκετό;

Ο πόνος μπορεί να έχει διάφορες αιτίες:

• Ξηρότητα κόλπου: Μετά τον τοκετό, ειδικά αν θηλάζεις, τα οιστρογόνα μειώνονται και προκαλούν ξηρότητα.

• Ουλώδης ιστός: Αν είχες ράμματα ή σχίσιμο στο περίνεο, ο ιστός μπορεί να πονάει καθώς επουλώνεται.

• Σφίξιμο στους μυς του πυελικού εδάφους: Οι μύες στην περιοχή μπορεί να είναι σφιγμένοι και αυτό προκαλεί πόνο.

• Ψυχολογικοί παράγοντες: Άγχος, αλλαγές στην εικόνα του σώματος και κούραση μπορούν να κάνουν το σεξ πιο δύσκολο ή επώδυνο.

Και αν είχα καισαρική τομή;

Ακόμα κι αν δεν είχες σχίσιμο στην περιοχή, μπορεί να πονάς λόγω ορμονικών αλλαγών και του ουλώδους ιστού στην κοιλιά. Οι κοιλιακοί μύες και οι μύες του πυελικού εδάφους συνεργάζονται, οπότε και η ανάρρωση από την καισαρική επηρεάζει τη σεξουαλική σου ζωή.

Δες και αυτό το άρθρο: Botox κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό

Πώς να κάνεις το σεξ λιγότερο επώδυνο;

• Ξεκίνα αργά και με υπομονή. Μπορείς να δοκιμάσεις πρώτα μη διεισδυτικές μορφές οικειότητας.

• Χρησιμοποίησε φυσική ενυδάτωση (π.χ. λιπαντικά με βάση το νερό) για να μειώσεις την ξηρότητα.

• Κάνε ασκήσεις χαλάρωσης και διατάσεις για το πυελικό έδαφος πριν προσπαθήσεις να κάνεις Kegel (ενδυνάμωση).

• Αν ο πόνος συνεχίζεται, ζήτησε βοήθεια από έναν φυσιοθεραπευτή πυελικού εδάφους ή γυναικολόγο.

Τι να κάνεις αν οι μύες του πυελικού εδάφους είναι πολύ σφιγμένοι;

Μετά τον τοκετό, είναι συνηθισμένο οι μύες να είναι υπερβολικά σφιγμένοι, κάτι που προκαλεί πόνο κατά το σεξ. Σε αυτή την περίπτωση, οι ασκήσεις Kegel δεν βοηθούν αμέσως. Πρώτα χρειάζεται να χαλαρώσεις και να τεντώσεις τους μύες με τη βοήθεια ειδικού.